Zdrava i uravnotežena prehrana ima značajan utjecaj na izgled i funkciju kože. Tijekom zime, kada koža gubi vlagu i sjaj, unos hranjivih tvari koji podržavaju hidrataciju i obnovu kože postaje još važniji. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama poput lososa, oraha i lanenih sjemenki pomažu održati elastičnost i smanjiti suhoću kože. Vitamin E, prisutan u sjemenkama.