Tijekom dana koža je izložena vanjskim utjecajima, dok se noću regenerira. Uvođenje pravilne dnevne i noćne rutine prilagođene zimskim uvjetima ključno je za održavanje zdrave kože. Dnevna rutina trebala bi započeti blagim čišćenjem kože, zatim tonikom bez alkohola, te hidratantnom kremom koja štiti i hrani. Ne zaboravite nanijeti i SPF, čak i kad je oblačno..
Iako su dani kraći i sunce slabije, UV zračenje i dalje utječe na kožu tijekom zime – osobito kada se reflektira od snijega. Uz to, hladan vjetar i nagle promjene temperature dodatno opterećuju kožnu barijeru. Zaštitna krema sa SPF faktorom trebala bi biti dio dnevne rutine i zimi, osobito ako boravite na otvorenom. Korištenje balzama.
Zdrava i uravnotežena prehrana ima značajan utjecaj na izgled i funkciju kože. Tijekom zime, kada koža gubi vlagu i sjaj, unos hranjivih tvari koji podržavaju hidrataciju i obnovu kože postaje još važniji. Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama poput lososa, oraha i lanenih sjemenki pomažu održati elastičnost i smanjiti suhoću kože. Vitamin E, prisutan u sjemenkama.
Zimski mjeseci zahtijevaju drugačiji pristup njezi kože nego ljeti. Promjena temperature i vlažnosti zraka utječe na funkciju kožne barijere, stoga je odabir odgovarajuće hidratantne njege presudan. Kod suhe kože preporučuje se korištenje gušćih, bogatijih krema koje sadrže emolijense (poput shea maslaca, ulja jojobe ili bademovog ulja) i humektanse (npr. glicerin i hijaluronska kiselina) koji pomažu.
Zimi je koža posebno osjetljiva zbog kombinacije hladnog zraka, niske vlažnosti i suhog zraka iz grijanja. Ove okolnosti mogu uzrokovati suhoću, crvenilo i osjećaj zatezanja, osobito kod osoba s osjetljivom kožom. Prvi korak u zaštiti kože je nježno čišćenje. Agresivni sapuni i pjene mogu dodatno isušiti kožu, stoga se preporučuje korištenje blagih, hidratantnih čistača bez.
